「筋トレをしてみたら、首をやりました。」 「腹筋していたら腰を痛めて・・・。」 このような声を聞く事があります。 筋トレも万人にそれがいいという事もありません。…
「硬いですね・・・。」 「肩凝っていますね・・・」 このような事を言われた経験がある方が結構おられるのではないでしょうか？ しかし、施術をしている私から言えば、…
筋肉の繊維の種類には、遅筋（赤筋）と速筋（白筋）とあります。 例えば、ウォーキングなどの有酸素運動は、遅筋を鍛えることになります。 そのため、毛細血管を増やし血…
