昨日、大分の万年山に友人と登山に行ってきました。

動物の足跡も、鳥、猪、シカなどの沢山あり自然の息遣いを感じました。

雪も山頂付近では、10センチほど積もっており、階段が見えなくなっていました。

それにしても、冬の登山は下山してからの温泉で温まるのが魅力なんですよね〜！

このような足場で歩くときは、登りより下りに危険を感じます。

そのせいか、肩にも力が入ります。

滑りそう。。。グラつきそう。。。と感じると不思議と色んな箇所に力が入るものです。

日常生活でも、例えば膝が痛くなりそう。。。股関節が痛くなりそう。。。と自然と考えてしまっていると、体の色んな箇所に力が入りいつも痛みが出ている場所以外にも痛みがでてしまう結果になるということがあります。

力が入って血流が悪い状態が戻らないというのが、筋肉のコリにつながります。

そしてさまざまな小さな不調が合わさると痛みを感じる事になります。

このようなことになるので、やはり筋トレするにしても、ウォーキングするにしても、運動する前に痛みや違和感を改善していくことは重要です。

いつもより良い体調で運動することで、いともより大きな結果をもたらすのはイメージできると思います。

そして、何より気持ちも上がるものです。

何か運動を始めようとされておられる方も、まずは怪我のリスクを抑えるためにも体の状態を整えてみてはいかがでしょうか。

ちなみに、運動していて軽減する痛みは大丈夫ですが、運動していて痛みが同じや大きくなる方は、その運動をして良い体になっていないということなので、控えた方がいいですよ〜。

大野城市　風の音整体院