とても、晴れた日に佐賀県にある天山に行きました。

登山というよりハイキングで小さい子供も楽しめるような山です。

頂上が広大に広がり、草原になっていますのでとっても気持ちがいいですよ。

さらに魅力は、お花が多い事！

私は、ホトトギスのお花が大好きなのですが、今の時期、沢山咲いていました。

カメラを持って登山しておられる方が多い山です。

ところで、登山で使われる主な筋肉はどこでしょうか。

人間の体には、400種類以上もの筋肉があります。

主に使われる重要な筋肉を紹介しますと、

大胸筋・僧帽筋：リックを持つ

腹筋・脊柱起立筋：姿勢を維持する為

殿筋群・大腿四頭筋・ハムストリングス：股関節、膝関節の伸展

前脛骨筋・下腿三頭筋：足首の動き

これらの筋肉です。

筋トレをしている方は、これらの筋肉を重点的にトレーニングとして鍛えると、登山の時に今までの比じゃない程、変化が分かるとおもいますよ。ぜひ、やってみて下さい。

大野城市　風の音整体院