健康

冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。 血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃…

先日、お墓参りと高千穂の峰の登山目的で鹿児島にいきました。 あいにくの大雨で泣く泣く登山は諦めましたが、霧島の山々の壮大さもさることながら、大きな虹や桜島の噴火…

健康というのは、体内の反応が順調におこなわれていれば健康です。 しかし、何らかの理由で反応が不調になると病気になります。 その時、生体内反応は常に健康な状態に戻…

「枕の高さを見てほしい。」 「枕はどんなものがいいですか？」 このような質問を受けることが多いです。 その時私の考えとして、いつもお答えしているのは、目的によっ…

「痛いところだけでいい。」 「痛みだけをなくしてしまえばいい。」 このように思われる方、ほとんどだと思います。 例えば腰痛を感じている方であった場合、腰の部分の…

血液は、心臓から全身に送られます。 上記の図を見てわかるように、猫背、巻き肩を含め、肩や首の筋肉の過度な緊張があると血流が阻害されます。 そのようになると、肩・…

最近、急に暑くなってきました。 体調を崩されていないでしょうか？ 小鳥も木陰で日差しを避けて休んでいましたよ。「ヒヨドリ」という小鳥だそうです。 夏は、暑さはあ…

今日は、体力について書いてみたいと思います。 体力とは、一般的に『ストレスに耐えて、生を維持していくからだの防衛能力と、積極的に仕事をしていくからだの行動力』と…

メッツという言葉を聞いた事ありますか？ メッツ（METs）は運動強度の単位で、安静にして座っている状態（その状態でも呼吸をしたり、姿勢を維持したりと運動をしてい…

睡眠は、本当に大切です。 最大の休息が睡眠で、生きている時間の1/3を占めています。 世界からみた日本の睡眠時間はどうなんでしょう。 日本は、睡眠時間が世界に比…